روزانہ یوگا کریں بیماریوں سے محفوظ رہیں

روزانہ پندرہ منٹ تک یوگا کریں اور دل سمیت بیماریوں بچیں۔ کینیڈا میں ہونے والی ایک بین الاقوامی تحقیق کے مطابق یوگا کرنا دل کی صحت کے لیے بہت مفید ہے۔یوگا سے بلڈ پریشر کا نارمل رکھا جا سکتا ہے اورذیابیطس کو بھی کنٹرول کرنا آسان ہو جاتا ہے۔ یوگا کی آرام دہ حرکات کسی بھی جسمانی چوٹ سے محفوظ رکھتی ہیں۔ تاہم یوگا کے مثبت نتائج کےلئے اسکو لمبے عرصے تک تسلسل کے ساتھ جاری رکھنا لازم ہے ماہرین کا کہنا ہے کہ روزانہ اگر پندرہ منٹ تک یوگا کیا جائے تو وقت کے ساتھ ساتھ اسکے مثبت نتائج ملتے ہیں